ၾကားသိသမွ်

ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းတဲ့အာလူးဖျော်ရည်လုပ်နည်းနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ပုံများ

အာလူးမှာပါဝင်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် သိပ်ကိုအဖိုးထိုက်တန်လှပါတယ်။

အစာအိမ်ရောင်တာတွေမဖြစ်စေဖို့ အစာ မစားခင် မိနစ် ၃၀ အလိုမှာ တစ်ဇွန်းလောက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

အစာအိမ်နာတာအတွက်ဆိုရင်တော့ အစာ မစားခင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းလောက် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့ပြောကြားချက်အရ အာထူးဖျော်ရည်ဟာ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပြီး

အဆုတ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ဒီကနေ့ခေတ် အသဲရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါကို

ကုသရာမှာလည်းအာလူးဖျော်ရည်ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုလာကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဆီးချိုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ဒူလာနဲ့ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။

မနက်စာမစားခင် အာလူးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်တာဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး

ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ၃ နာရီလောက် ကြိုပြီးသောက်သုံးတာဟာလည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။

အာလူးဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း

အာလူး ၁ လုံး

အာလူးကိုရေသေချာဆေးပြီး အာလူးမှာပါတဲ့ မကောင်းတဲ့အပိုင်းကိုလှီးထုတ်လိုက်ပါ။

ပြီးရင် အတုံးလိုက်လှီးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အာလူးကိုကြိတ်ပြီး အရည်ညစ်ထုတ်ပါ။

အရည်ထွက်လာပြီဆိုရင် သောက်လို့ရပါပြီ။ ဒီလိုဆိုရင်အရသာက သိပ်ပြီးကောင်းမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတော့

ငှက်ပျောသီး ၊ မုန်လာဥနီ ၊ ပျားရည်ဒါမှမဟုတ် တခြားအသီးအနှံတွေ ရောပြီး ဖျော်နိုင်ပါတယ်နော်။

အာလူးကို အစိမ်းလိုက် ဒီအတိုင်းစားတာဟာ အဟာရဓါတ်ပိုမိုကြွယ်ဝစေပါတယ်။

အာလူးမှာပါဝင်တဲ့ ပလိုတင်းဓါတ်၊ သံဓါတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင် B6၊ C စတဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။

အာလူးမှာပါတဲ့ဗီတာမင် C ဟာ အသားအရေအတွက်အထူးကောင်းမွန်ပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေမှာမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါ့ကြောင့် အာလူးကိုကြိတ်လိုက်ပြီး ရလာတဲ့အဖတ်တွေကို မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးပါ။

ပြီးရင် ၁၅ မိနစ်ထားပြီး မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ လှပ ဖြူဖွေးလာတဲ့ခံစားမူကို ပိုင်ဆိုင်ရမှာပါရှင်..